結論から先に言っちゃいます。『身体によくて質の良いものを食べて適度に運動もしてると健康な体になって同年代より体内年齢も見た目も若くいられるし医療費もかかりませんよ』
A面は珈琲屋ですがB面はオーガニックやヘルシー、スーパーフード食料品のセレクトショップですからね、売り手が健康でないと信頼してもらえないと思います。ということで毎年の健康診断で今回もオールAをいただきました。お腹が出た医者から「50過ぎて異常がないのが異常」と笑われましたがこれはちょっと勝った気分です(笑)
お客様と話していて「モノはいらないけど健康が欲しいわ」という方が本当に多いです。今の時代はモノが溢れていてお金さえ出せば何でも手に入りますからね。ボクら2人が健康に気を付け始めてからここ10年間でお店を病気で休んだことがありません。50歳を超えても体内年齢はお互いマイナス25歳を維持、見た目はどうでしょうか?
2人でなにもかもやってる個人企業だから毎日ヘトヘトになるほどの労働環境なんですが、身体だけはとにかく良い感じで毎日を過ごせています。
気を付けていることといえば特に食べ物です。コンビニ弁当を食べることはまずないし、そもそも旅行先以外で外食をあまりしません。しても蕎麦屋さんに行くくらいかなぁ・・・健康志向なライフスタイルが身についてしまってるんだと思います。
ボクら2人が日々やってることのまとめ。
・朝食のとき焙煎の出来を試飲がてらかならずコーヒーを飲みます。マグで1～2杯くらい。
・じゃらんじゃらんで売っているスーパーフードやナチュラルフードを何かしら食べてます。試食もあったりするので日々いろいろ食べてますが、その中でもボクが毎日欠かさないのはオーガニックアップルサイダーを水で希釈して飲むこと、店長はヨーグルトにカカオニブをいれてスイスのはちみつをかけて必ず食べてますね。
・食事で気を付けているのはPFCバランスくらいですが、素材は旬でナチュラルのもの。可能な限り新鮮な地元産のものを料理してたべてます。添加物の多い食品や加工品やラーメンとかなるべくたべません(というかあまり好きでないので食べません)
・2人ともお酒は好きです。でも週に1回か多くても2回って決めてます。ワインが多いですが最初の一杯はビールがイイです。
・運動はジョギングを週に1～2回くらい。ボクはHIITでの筋トレ、店長はパワーファイト系のクラスもやってます。
・これは店長だけですがお風呂にゆっくり浸かって汗を流すのと就寝前に入念なストレッチをやってますね
・朝は太陽の光を浴びること。ボクは愛犬の散歩で毎朝浴びてます
こんな感じです。
健康の秘訣は他にもあるけど、また書きます。
皆さん、健康なライフスタイルを(^_-)-☆
2022/11/20